Wie herstelt?

Als je iets vervelends hebt meegemaakt wat je diep heeft geraakt kan je daar lang last van blijven houden. Je gedachtes en emoties gaan met je op de loop waardoor je in een emotionele rollercoast komt te zitten. Je gaat dan lijden onder de last van gedachtes en...

Verschil HSP, ADHD en Autisme

Hooggevoelige mensen die zwaar overprikkeld zijn kunnen dezelfde kenmerken vertonen als ADHD en Autisme. Helaas wordt daarom ook regelmatig een verkeerde diagnose gesteld binnen de hulpverlening. Maar wat zijn nu de verschillen en waar moet ik dan op letten is de...

Spullenstress

Je kan de huishouding of de tuin niet meer bijhouden omdat je constant achter loopt.... herken je dit? Dit kan komen omdat je alles altijd perfect wil doen op alle fronten en dat je dan geen tijd meer hebt om alles bij te houden. Je loopt dan constant achter de feiten...

Agendastress

Je agenda loopt vol met afspraken en vooral met 'verplichtingen'. Hierdoor heb je weinig tot geen vrije tijd meer. Je rust te weinig uit en hebt geen tijd voor pure ontspanning. Wat hierboven staat vermeld vindt veelal zijn oorzaak in het emotioneel betrokken zijn en...

Praktische ergernissen verhelpen voor HSP

Hooggevoelige mensen raken al snel van de leg, als er veel op hen afkomt. Dit heeft te maken met de hoeveelheid prikkels en emoties, die hun zenuwstelsel binnendringen. De wereld om ons heen heeft nu eenmaal veel prikkels. Dingen die veel prikkels geven, zijn o.a.:...

Lastige communicatie voor HSP

Communicatie is voor de meeste hooggevoelige mensen een punt van aandacht. Dit komt doordat denken en communiceren nu eenmaal anders werkt bij HSP’s. Ik heb al eerder blogs geschreven over de 4 eigenschappen van hooggevoelige mensen. HSP is toe te spitsen op de...

Van opgave naar gave

Van opgave naar gave: Veel hooggevoelige mensen die ik in mijn coachpraktijk ontmoet, geven aan dat hun gevoeligheid een opgave is: dat ze alles zo goed voelen en dit als last ervaren. Helaas klopt dat niet helemaal. Als voelen een opgave is, dan voel je meestal...

Je stressmechanisme!

Je hebt 3 stressreacties die mensen ervaren in een bepaalde situatie: vechten, vluchten en verstarren. Dit gebeurt automatisch! Stress ervaar je bij lichamelijke bedreiging èn als je gevoel van veiligheid, je sociale status en je identiteit in het geding zijn. Bij...

Kernkwaliteit, valkuil, allergie en uitdaging bij hooggevoeligheid

In dit blog staan een aantal kernkwaliteiten die veel voorkomen bij hooggevoelige mensen met de mogelijke valkuilen, allergieën en uitdagingen. Het is belangrijk voor jou als HSP om te begrijpen hoe dit bij je zit. Kijk maar eens welke woorden het meest bij je passen....

Anders leren voor hooggevoelige beelddenkers

Het is voor (hooggevoelige) beelddenkers nog niet zo makkelijk om dingen te 'blokken'. Dus eigenlijk om echt gefocust en alleen maar met het logische verstand en de daarbij behorende feiten bezig te zijn. Je zou het vast wel kunnen, zelfs prima als het moet, maar veel...

Gedachtes en overtuigingen

Je gedachtes en overtuigingen bepalen voor een groot deel hoe jij doet en hoe jij je voelt. Overtuigingen die er op jonge jaren ingeprent zijn kunnen op latere leeftijd veel last bezorgen. Doordat je een bepaald patroon hebt aangeleerd, ga je er automatisch vanuit dat...

Dit helpt bij negatieve gedachtes!

Je kan je gedachtes en emoties positief beïnvloeden door bewust te kiezen voor andere positieve gedachtes. Gedachten en woorden hebben een bepaalde energie waarop je lichaam en geest direct reageren. Het hardop uitspreken van bepaalde woorden of zinnen of door ze op...

Je levensdoel bepalen

Je levensdoel ligt dicht bij alles wat je graag wilde zijn, voelen of ervaren. Het gaat niet om hebben of doen, maar om ZIJN en ervaren! Het gaat ten eerste niet om iets bepaalds te doen. Ik geef een voorbeeld: Je wilt geen straaljagerpiloot worden (doen) maar het...

Omgaan met ‘lastige mensen’ als HSP

Er zijn mensen met een bepaald gedrag waar hooggevoelige mensen moeilijk mee om kunnen gaan. Dit heeft alles te maken met een aantal veel voorkomende eigenschappen van HSP. Hooggevoelige mensen willen anderen graag helpen, ze betrekken problemen snel op zichzelf, ze...

Oefening: Naar je emoties ademen!

Wij mensen hebben al snel de neiging om pijn en emoties te vermijden. Dit geldt zeer zeker als je hooggevoelig bent. Je hebt dan meer tijd nodig om alles te verwerken, dus ga je vechten tegen je gevoelige kant. Je doet dan wel aan symptoombestrijding omdat je er...

Weerbaarheid!

Als je aan weerbaar denk, kan dat van alles betekenen. Je kan denken aan fysiek weerbaar of mentaal weerbaar. Fysiek weerbaar zijn is ook weer goed voor je mentale weerbaarheid. Als je bijvoorbeeld een goede zelfverdedigingssport onder de knie hebt, geeft dat...

Kenmerk 4 bij HSP: Overprikkeling

Overprikkeling kan je vergelijken met een stressreactie. De overprikkeling zorg er voor dat je niet goed meer kan functioneren en dat de psychische functies niet goed meer werken. Ook het verwerken van emoties gaat lastiger met alle gevolgen van dien. Overprikkeling...

Kenmerk 3 bij HSP: Diepgaande verwerking

Hooggevoelige mensen staan er om bekend dat ze een diepgaande verwerking hebben. Deze verwerking ontstaat omdat de hersenen meer tijd nodig hebben dan gemiddeld om hoeveelheid prikkels en emoties te verwerken. Je zintuigen spelen hierin een grote rol, want die staan...

Kenmerk 2 bij HSP: Emotionele intensiteit

Kenmerk 2: Emotionele intensiteit In mijn vorige blog heb ik kenmerk 1; sensorische sensitiviteit uitgelegd. We hebben gezien dat het zenuwstelsel van hooggevoelige mensen meer en genuanceerdere prikkels ontvangt en doorlaat en we weten dat prikkels tot emoties...

Kenmerk 1 bij HSP: Sensorische sensitiviteit

De 4 kenmerken van hooggevoelige mensen zijn: sensorische sensitiviteit emotionele intensiteit diepgaande verwerking overprikkeling Ik zal de aankomende tijd in 4 blogs beschrijven wat de punten inhouden en hoe je er mee om kan gaan. Vandaag het eerste punt;...