Overprikkeling en gevoel

Hooggevoeligheid komt de laatste jaren steeds meer in het nieuws. Er is een tijd geweest dat het haast een soort modewoord aan het worden was. Veel mensen dachten dat ze hooggevoelig (HSP) waren. Er is een soort test (zie ook op mijn website)...

Kernkwaliteiten HSP en niet HSP

Waarschijnlijk heb je in je levensloop al opgemerkt dat de eigenschappen van hooggevoelige en niet hooggevoelige mensen elkaar aanvullen. Op die manier kunnen ze veel van elkaar leren. Ook heb je dan waarschijnlijk opgemerkt, dat in de samenwerking juist ergernissen...

Train je denken en voel je beter!

Om je direct beter te voelen kan je oefenen met affirmaties. Een affirmatie is een positieve en krachtige zin die je herhaaldelijk in je opneemt zodat je dit gaat geloven. Je hebt namelijk ook negatieve zinnen die meestal niet eens kloppen, in jezelf opgenomen en als...

Anders leren voor hooggevoelige beelddenkers

Ben jij een hooggevoelige beelddenker? Het is dan heel moeilijk om alleen maar met je logische verstand en feiten bezig te zijn. Je kan het wel als het moet, maar door te veel op je linkerhersenhelft te focussen word je creativiteit ingeperkt. Je leert het beste door...

Hooggevoelig en christelijk geloof

Hooggevoeligheid en christen zijn, kan dat wel? Deze vraag krijg ik de laatste tijd steeds meer. Gemiddeld 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Een aantal daarvan willen/kunnen dit niet accepteren omdat ze een bepaalde geloofsovertuiging hebben. Men gaat er vanuit dat...

Kom ik van mijn hooggevoeligheid af?

Er zijn veel hooggevoelige mensen die de hoop hebben om van hun extreme gevoeligheid af te komen. Als je dit wenst, leg je een extra zware last op jezelf. Ook mensen in je omgeving kunnen die druk op je leggen, omdat ze het idee hebben dat er misschien iets mis met je...

Werk aan je eigen gelukshormoon!

Endorfine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd.  Endorfine wordt geproduceerd als jij je bezighoudt met dingen die jou plezier schenken. Ook maak je dit stofje aan als je meer met jezelf in verbinding staat. Het stofje endorfine gaat dan meer rouleren in je...

Zelfvertrouwen?

Zelfvertrouwen, wat is dat eigenlijk. Kan je wel op jezelf vertrouwen? Is zelfvertrouwen in elke situatie mogelijk? Nou, ik kan je verzekeren dat niemand 100% zelfvertrouwen heeft. Als mensen vergelijken we onszelf met anderen. Wat is normaal en wat is buiten het...

Het zenuwstelsel van hooggevoelige mensen

Je zenuwstelsel regelt een aantal belangrijke zaken zoals: het vangt prikkels op en geleidt deze. het zorgt voor de spiertonus. het zorgt voor de coördinatie van het lichaam. het zorgt voor de psychische functies. De psychische functies zijn: bewustzijn. gedachten....

Overbelasting bij HSP’s

Als jij hooggevoelig bent, ben je sneller vatbaar voor overbelasting dan de gemiddelde mens. Mensen vragen mij heel vaak wat er bij HSP's gebeurt bij overbelasting en hoe dit komt. Dit zal ik in het kort hieronder beschrijven. Mensen die hooggevoelig zijn, zijn...

Ben ik overprikkeld?

In mijn praktijk krijg ik veel vrouwen die aangeven dat er zoveel prikkels per dag binnen komen, dat ze bijna niet meer kunnen ontspannen als ze vrij zijn. Ontspanning is juist belangrijk als je veel prikkels binnen krijgt. Je kent het vast wel. Je staat in de ochtend...

Paniekaanvallen door stress

Paniekaanvallen worden veelal veroorzaakt door overmatige stress. Het lichaam geeft als het ware aan dat de geest overbelast is geraakt. Af en toe stress is helemaal niet erg in heeft juist nut om in actie te komen. Als stress te lang duurt ben je uit balans en krijg...

Het verschil tussen je auto en jezelf als (zelfstandig) ondernemer!

Als ondernemer weet je maar al te goed hoe belangrijk het is dat je auto iedere morgen weer start. Je moet op  tijd op je werk komen en je auto helpt je daarbij. Gelijk starten en lopen is wat je wil. Lekker warm in de auto op weg naar je werk. Alles moet goed werken...

ADHD en druk in je hoofd zijn

Mensen met AD(H)D zijn snel afgeleid en tonen vaak hyperactief gedrag. Je hebt hier diverse vormen van maar daar ga ik hier verder niet op in. Wel kan ik aangeven dat het te maken heeft met de communicatie tussen de hersenhelften waar de problemen...

Ziekteverzuim door (werk)stress groeit!

Ziekteverzuim door (werk)stress komt nu gemiddeld 8x vaker voor dan 5 jaar geleden. Dit is nogal schrikbarend en dan nog maar niet te spreken over de torenhoge kosten die dit meebrengt voor bedrijven en organisaties. Meestal denken we aan lichamelijk ziek zijn als...

De (on)zin van het loslaten!

Je leest het overal in boeken en tijdschriften. Loslaten van je problemen! Ook coaches en therapeuten gebruiken het veel in hun gesprekken. Dat dit niet veel zin heeft en wat beter werkt zal ik hieronder beschrijven. Als loslaten echt zo goed zou werken dan zouden nog...

Vitaal voelen doe je zo!

Iedereen kent het woord vitaal wel maar voelen wij ons ook zo? Hoe is het nu op dit moment gesteld met jou? Het is weer maandag en je zit misschien thuis of anders op je werk. Voel je jezelf echt optimaal vitaal? Heb je een rustig of een wild...

Hou prikkels en energie buiten jezelf

Herken je dit. Je gaat lekker winkelen in een drukke winkelstraat met veel mensen en geluiden om je heen. Lekker een dagje shoppen met een vriend of vriendin. Maar na een paar uur voel je dat je helemaal opgebrand bent en dat de energie je lijf uit stroomt. Dan kan...

Ontspannen slapen voor (hoog)gevoelige mensen

Er zijn mensen die bijna altijd goed slapen. Veel hooggevoelige mensen hebben echter een 'woelige' nachtrust en zijn daardoor vaker wakker en kunnen dan gaan piekeren. Dit kan lang aanhouden met alle gevolgen van dien. Het is daarom belangrijk dat je aandacht besteed...

Ademen tegen stress?

 'Toen de Heer God de hemel en de aarde maakte, maakte Hij ook de mens. Hij maakte hem van het stof van de aarde en blies de levensadem in zijn neus. Zo werd de mens een levend wezen.' (Genesis 2:7) Ademen doen we eigenlijk de hele dag door vanzelf. Maar goed ook,...